Những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối

[drspiller12345]

Giảm cân bằng chuối là một phương pháp cải thiện trọng lượng cơ thể khá hiệu quả. Nếu như áp dụng đúng cách và kiên trì bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ từ phương pháp này theo những hưỡng dẫn của làm đẹp cùng chị em đấy.
Chuối rất giàu vitamin và cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Trung bình một quả chuối chín chứa 3 g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo. Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Vì vậy, đây là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu. Trong khi đó, sữa không béo là đồ uống cung cấp lượng lớn canxi và protein cho cơ thể. Canxi giúp xương chắc khỏe và protein phát triển cơ bắp rất tốt.
Có thể bạn quan tâm:
>>>> Những cach giam beo bang chanh đơn giản và hiệu quả
Cách thực hiện:
- Buổi sáng, khi ngủ dậy uống 250-350 ml nước ấm. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 cốc nước).
- Ăn 10-12 quả chuối chín/ ngày, đồng thời uống 3 cốc sữa không béo mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối.
- Không dùng thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.
Bên cạnh đó, nếu muốn giữ dáng lâu dài, sau khi kết thúc thời gian giảm cân bằng chuối, bạn có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2-3 quả chuối chín cùng 1 cốc sữa gầy (bữa trưa và tối tiêu thụ thực phẩm bình thường).
Lưu ý:
- Nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.
- Tiêu thụ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.
- Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng.
- Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất cứ hoa quả hay đường, sữa nhé.

View more random threads:

• Độn cằm là như thế nào? Chi phí bao nhiêu?
• Đánh bay mỡ bụng với những siêu thực phẩm lợi hại
• Combo sữa rửa mặt Ichi Beauty gel dưỡng ẩm Ichi Beauty giữ mãi làn da tuổi 20
• Sáp vuốt hair 2VEE tóc Wax | xu thế mới của thanh niên trẻ
• Để biết nâng ngực nội soi ở đâu đẹp trước tiên cần hiểu rõ nâng ngực nội soi là gì?
• Nâng ngực nội soi túi nano chip có đẹp không?
• Review sữa Milky Auz có tốt không? Tìm mua ở đâu?
• Chọn lựa máy chữa nám và tàn nhang danh tín
• Hỗ trợ thông hút vệ sinh Huyện Quốc Oai - 24/7
• Chia sẻ bí quyết tăng vòng 1 hiệu quả cho phụ nữ tuổi 20