Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Feb 2019
    Bài viết
    14

    Làm thế nào để tăng trí nhớ xử lý công việc tốt nhất?

    Sự đãng trí và hay quên tình hình tương đối phổ biến, đặc biệt với người làm việc cùng với cường độ cao, liên tiếp gặp stress hoặc áp lực nặng nề với ngành nghề của bản thân mình… Nếu không gây được sự chú ý đến sức khỏe, quan trọng hơn là sức khỏe trí não của chính mình bạn sẽ trở nên trì trệ, thao tác làm việc kém hiệu quả. Vậy nên, hãy xem thêm những mẹo tiếp sau đây để giúp tăng trí nhớ của chính bản thân mình nhé!

    Ăn thức ăn có ích cho não bộ

    Trong các công việc, bạn luôn cần sự minh mẫn, tỉnh táo và nhanh nhạy để xử trí các trường hợp “oái ăm” thì việc gây được sự chú ý chọn lựa những loại thức ăn có ích cho não bộ cũng là vấn đề khá quan trọng và đáng được lưu tâm. Điển hình như quả óc chó là dòng quả rất tốt để giúp tăng cường trí nhớ. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng loại quả này rất giàu chất chống oxi hóa, giúp bảo đảm não khỏi các gốc tự do có hại – là tại sao dẫn đến lão hóa.

    >>> Tham khảo tại cổng thông tin việc làm https://vieclam24h.net.vn/ để tìm hiểu thêm về những công việc mới nhất được cập nhật sẽ cho bạn và người thân những lựa chọn hoàn hảo nhất.


    Rèn thói quen ghi chú, note lại thông tin

    Nếu như có tính rất hay lơ đễnh, để không phải bỏ lỡ các buổi gặp mặt quan trọng với khách hàng, các cuộc họp quan trọng thì bạn cần tập cho chính bản thân thói quen note lại các tin tức vừa nhận được vào sổ tay, giấy ghi chú hoặc là trên những dòng thiết bị di động lanh lợi, máy tính bảng, laptop… Bởi vậy dễ dàng khi đánh dấu các tin tức này thì hệ thống xử lý thông tin ở não sẽ buộc bạn phải nhớ lại một đợt nữa tất-tần-tật những thông tin, đấy là hành vi giúp việc ghi nhớ được lâu dài. Rèn luyện được thói quen này các bạn sẽ cải thiện được năng lực ghi nhớ để có một trí nhớ tốt.

    Tập thể dục một cách đều đặn

    Những nghiên cứu và phân tích ở cả chuột và não người đã chỉ ra rằng tập luyện liên tục rất có khả năng cải thiện Khu Vực gợi nhớ. Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao đều đặn đặc biệt là chạy bộ giúp tăng mạnh lưu lượng máu lưu thông lên não, giúp tăng lượng oxi cho các tế bào thần kinh. Cùng theo đó rèn luyện cũng có thể có thể làm tăng size của não và bộ não của bạn càng to thì năng lực ghi nhớ của bạn càng rất đông. Bởi thế, nếu bản thân bạn đang tìm kiếm theo một cách để giữ cho trí nhớ được sắc nét trong việc, thì chạy bộ có khả năng là lời đáp có ích.

    Trải nghiệm được những thứ khác lạ, mới lạ

    Chúng ta vẫn đi trên tuyến phố cũ từ nhà đến văn phòng trong suốt nhiều năm qua mà không thể thay đổi? Bạn đang nhận thấy sự nhàm chán từ công việc của chính mình mà chưa một lần ý kiến đề xuất với quản lý để tạo ra sự chấm phá mới… Chính những thói quen “ngại trải nghiệm” đó đã biến bạn trở thành một cỗ máy và đáng tiếc được khám phá không ít điều mê hoặc ngoài vùng an toàn và tin cậy. Vậy cho nên hãy thử thay đổi đi, thử khác lạ đi bạn sẽ giữ được nhiều thứ thú vị và giúp nhớ tốt, chính xác hơn, thay vì cứ mãi giữ những điều đã cũ.

    Ngủ đầy đủ

    Giấc ngủ được xem là một trong những nhân tố quan trọng nhất để sở hữu một trí nhớ tốt. Vì khi ngủ là thời gian quá trình củng cố trí nhớ ra mắt nên có nghĩa là không ngủ đủ, bạn sẽ phải vật lộn để nhớ những điều đã học được. Ngay cả một giấc ngủ ngắn cũng có thể có thể giúp cho não của bạn.

    Tập thiền

    Đối với hầu như người cứng cáp, thì bộ nhớ làm việc của bạn cũng có thể lưu giữ tối đa vài điều cần thiết cùng lúc, tuy vậy nếu chính bạn không có được mức này thì thiền định là điều chúng ta cũng có thể thử để tăng cường tối đa hiệu suất. Ngồi thiền có tác dụng giúp chú ý, cũng đã được chứng minh giúp cải thiện năng lực chuyên môn thao tác làm việc của cục nhớ là chỉ sau 2 tuần. Bởi khi thiền, mật độ chất xám ở vùng hồi hải mã của bộ não tăng lên – đấy là khoanh vùng quan trọng đối với việc lưu giữ tin tức và dựng nên trong trí nhớ.

    Bạn đã thử bất cứ định hướng nào trong số này để cải thiện trí nhớ của chính bản thân chưa? Cách nào đưa về lợi nhuận khổng lồ nhất cho bạn?

 

 

Có thể bạn quan tâm

  1. Giải đáp thắc mắc liệu ăn trứng gà luộc có tăng vòng 1 hay không
    Bởi boss2611 trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 04-18-2019, 06:38 PM
  2. Đánh giá 5 loại máy bơm nước tăng áp tốt nhất hiện nay
    Bởi qwerty trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 01-18-2019, 11:42 PM
  3. Lợi thế giúp đất nền Vạn Đạt Củ Chi sở hữu tiềm năng tăng giá
    Bởi ruoungoaithanhnien trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động Sản
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-16-2018, 11:11 PM
  4. Tăng đánh giá 5 sao fanpage, Tăng rate 5 sao facebook, Tăng review fb an toàn, giá rẻ
    Bởi vietthuonggroup trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-27-2018, 07:52 PM
  5. nghiệp vụ tăng quan sát 5 sao trên fanpage chất lượng nhất
    Bởi vietthuonggroup trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-25-2018, 03:42 AM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •