Tập luyện khi mang thai - Tiện cả đôi ba đường

[nghianv]

Tập luyện khi mang thai giúp tăng độ dẻo dai cho các cơ, tăng sức bền và khả năng chịu đựng cho mẹ bầu, đặc biệt cực kỳ hữu ích trong 3 tháng cuối và lúc sinh nở. Hầu hết các bài tập hợp lý đều giúp củng cố sức khỏe của mẹ lẫn bé con trong bụng. Khi bắt đầu mang thai, bạn nên chọn chế độ luyện tập nhẹ nhàng, chậm theo khuyến cáo của bác sĩ.
1.Lợi cả đôi ba đường:
Lợi ích lớn nhất của việc luyện tập trong thai kỳ đó là giúp mẹ bầu vượt cạn tự nhiên dễ dàng hơn. Thông qua các bài tập, mẹ bầu tự cải thiện sức khỏe, sức bền và khả năng chịu đựng của mình để đương đầu thoải mái hơn với chuyện sinh nở. Hơn nữa, việc luyện tập này chính là tiền đề giúp mẹ bầu hồi phục nhanh chóng hơn sau sinh.
Khi luyện tập, hormone giúp giảm căng thẳng, lo lắng được sản sinh với số lượng lớn, giúp mẹ bầu giảm bớt sự mệt mỏi, khó chịu. Tập thể dục đều đặn còn hỗ trợ mẹ bầu lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, tích cực và vui vẻ.
Thêm một lợi ích tuyệt vời, mẹ bầu sẽ duy trì được cân nặng thích hợp trong suốt thời kỳ mang thai. Do đó, bạn sẽ không phải lo lắng với chuyện giảm vài cân sau sinh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng.
Các hình thức tốt nhất của tập luyện khi mang thai là đi bộ và bơi lội. Đừng nên quá sức, vì như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và con.
Cuối cùng, không thể phủ nhận lợi ích giảm đau lưng tuyệt vời đến từ việc luyện tập trong 9 tháng mang nặng.
Đính kèm 431
>>> xem thêm: siêu âm thai 20 tuần
2.Cảnh báo mẹ khi tập luyện khi mang thai:
Trước khi tập luyện, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn bộ môn phù hợp. Ở mỗi tam cá nguyệt, mẹ bầu nên điều chỉnh thói quen luyện tập của mình để bảo đảm an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi. Nếu gặp bất kỳ chấn thương, đau nhức hay khó chịu, mẹ bầu nên đi thăm khám ngay lập tức, không nên tự mình chữa trị và cho qua.
Để biết thêm chi tiết về dịch vụ Thai sản trọn gói tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, mẹ bầu vui lòng gọi tới Tổng đài 1900 599 858 hoặc Hotline 091 585 0770.
>>> tham khảo:
phòng khám phụ khoa

View more random threads:

• Vì sao vợ hai Vân Quang Long không nhận tiền ủng hộ?
• Full clip khoảnh khắc Hồ Ngọc Hà ngồi xe lăn òa khóc khi nhận lời cầu hôn của Kim Lý
• Khu vườn với hàng chục chậu cây bonsai cùng nhiều loại hoa rực rỡ
• nuông chiều con mà không giúp trẻ học hỏi được gì nhiều
• Chuyên gia chia sẻ kinh nghiệm đi du lịch indonesia tự túc
• Tình yêu nam nữ trong dân ca M’nông – Mạ
• Máy lăn kim cấy phấn Dr Pen M5 đem đến cung cấp và phân phối tại tổ chức Cát Viên
• HLV Mibet Nhận định Wolfsburg vs Hannover 23h30 ngày 25/10 (Cúp quốc gia Đức 2017/18)
• Nhận làm hộp mica Chuyên nghiệp Ở Sài Gòn
• Chi nhánh mang đến băng dán cuộn nối mi an toàn nhất