Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Jul 2020
    Bài viết
    4

    Giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả bạn đã biết chưa?

    Giảm cân nhanh tại nhà vẫn đang là mối quan tâm lớn của rất nhiều người. Chỉ cần có một chế độ ăn uống hợp lý cũng như cách tập luyện và sinh hoạt điều độ sẽ giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng đẹp nhất. Sau đây mời bạn cùng chúng tôi đi tìm hiểu một số cách giảm cân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong bài viết này nhé:

    Giảm cân nhanh với nguyên liệu gia vị hàng ngày khi nấu ăn

    Để giảm cân nhanh tại nhà bạn cần chú trọng đến việc chọn nguyên liệu gia vị nấu ăn phù hợp đó là:

    Dùng dầu dừa hoặc dầu oliu thay thế các loại dầu làm từ mỡ động vật trong nấu ăn hàng ngày. Dầu dừa hoặc dầu oliu đều có nhiều chất béo hỗ trợ quá trình tăng cường trao đổi chất giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn.

    Thêm gia vị cay, nóng như ớt gừng, tiêu… Trong các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, gừng, sả, tiêu giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo đào thải mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giảm được lượng thức ăn nạp vào hàng ngày.



    Duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày thật tốt

    Ăn uống, tập luyện thôi chưa đủ. Bạn cần duy trì những thói quen có lợi cho cơ thể mới giúp cơ thể khoẻ mạnh, hỗ trợ giảm béo hiệu quả và quan trọng là không làm cho mỡ thừa quay trở lại. Để giảm cân một cách hiệu quả, bạn nên duy trì những thói quen như:

    Giữ thẳng lưng khi ngồi hay đứng

    Khi tắm bạn nên sử dụng nước nóng vừa phải, massage theo vòng tròn phần bụng
    Uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ ngày - Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày.
    Không nên ăn tối sau 20h - Không nằm ngay sau khi ăn
    Không thức khuya sau 12h
    Nên sử dụng cầu thang bộ nếu có thể thay vì thang cuốn hay thang máy.

    Ăn nhiều các loại trái cây và rau củ quả

    Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ rất tốt an toàn với sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh nhất. Các loại thực phẩm giàu chất xơ này có hàm lượng chất béo và calo rất thấp thường mang ít năng lượng.

    Bạn có thể bổ sung nạp nhiều mà không cần lo lắng đến số lượng calo. Ăn trái cây hoa quả thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn khiến da của bạn đẹp lên từng ngày. Bạn có thể bổ sung các loại trái cây có nhiều chất xơ như táo, chuối, dâu tây, cam, quýt, mận, lê…

    Tập thể dục hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả hơn

    Chạy bộ là phương thức đơn giản không chỉ có tác dụng với sức khỏe mà giúp giảm cân tự nhiên. Bạn nên duy trì việc chạy bộ hàng tuần ít nhất 3-4 buổi tập để cân nặng giảm dần. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số bài tập luyện khác như: Tập cardio, Đạp xe, tập Squat, nhảy dây, tập aerobic, Gym, Yoga ....

    Nếu cảm thấy việc luyện tập hay áp dụng chế độ ăn kiêng không thích hợp với bản thân hoặc lớp mỡ thừa ở cơ thể quá nhiều…bạn có thể tham khảo cách giảm béo bằng công nghệ Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam ở Việt Nam. Đây là cách giảm béo không phẫu thuật mang tới kết quả giảm mỡ tới 95% so với các công nghệ thông thường.



    Để biết thêm thông tin về giảm béo Smart Lipo bạn có thể tham khảo tại Website: gangnam.com.vn. Hoặc đến trực tiếp tại địa chỉ

    Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
    Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
    15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
    Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

 

 

Có thể bạn quan tâm

  1. Chia sẻ bí quyết phơi áo quần, chăn màn nhanh nhất - Phơi Tất Nhanh
    Bởi conchung68 trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-15-2020, 09:55 AM
  2. Tin ẩm thực: Có cách chế biến trứng cút vừa nhanh vừa ngon
    Bởi bongdacc trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-15-2019, 10:23 PM
  3. 6 cách làm khô giày nhanh thần tốc sau khi giặt giày bạn nên biết
    Bởi nguyenhai trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 05-25-2019, 11:02 PM
  4. 3 cách trị tàn nhanh bằng mật ong đơn giản hiệu quả
    Bởi 52nguyentraihanoi trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 04-12-2019, 10:33 PM
  5. Mẹo giặt quần áo sạch, nhanh khô trong mùa mưa
    Bởi nguyenhai trong diễn đàn Tổng hợp quảng cáo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 04-02-2019, 01:27 AM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •