Kết quả 1 đến 1 của 1
-
03-30-2016, 09:35 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 58
20 Thói quen tốt cho sức khỏe sinh lý nam
Làm thế nào để ”yêu” lâu hơn là điều mà hầu như người đàn ông nào đều muốn đạt được. Không chỉ nhờ việc sử dụng bài thuốc giúp tăng nhu cầu sinh lý cho phái mạnh, các chàng vẫn có thể tự bản thân cải thiện sức khỏe sinh lý của mình bằng cách áp dụng các phương pháp sau:
1. Quan hệ thường xuyên hơn
Cách đơn giản nhất là tăng cường hàm lượng testotsterol bằng cách “yêu” thường xuyên hơn.
2. Tránh đồ ăn chứa chất béo
Nếu bạn muốn làm cho đối tác của mình được hài lòng thì hãy loại bỏ bữa ăn giàu chất béo trước khi “yêu”. Đồ ăn nhiều chất béo và việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testosterol trong cơ thể, về lâu dài sgiảm ham muốn, khó xuất tinh.
3. Bổ sung kẽm
Sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp sản sinh testosterone, tinh dịch và tinh trùng, vốn rất cần thiết để mạnh mẽ. Nguồn kẽm tốt nhất là hải sản, đậu Hà Lan và đậu.
4. Ăn nhiều carbohydrate
Bổ sung nhiều carbohydrate là một trong những cách tốt nhất để kéo dài cuộc yêu. Bởi vậy, hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống và bánh mì.
5. Thay đổi tư thế “yêu”
Những tư thế quan hệ cho phép máu lưu thông tới cậu nhỏ nhiều hơn, nhờ đó quý ông mạnh mẽ hơn.
6. Không bỏ qua màn dạo đầu
Phần lớn đàn ông đều không hiểu được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Dành khoảng thời gian hợp lý cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm "cậu nhỏ" trước khi “lâm trận”.
7. Cải thiện thói quen ăn uống
Hãy tránh thói quen ăn uống không lành mạnh vì chúng ngăn cản sự lưu thông máu tới dương vật và do đó ảnh hưởng tới ham muốn “yêu”. Vì vậy hãy tránh ăn quá nhiều và ăn ít nhất một giờ trước khi “yêu”.
8. Tránh quan hệ thô bạo
Quan hệ thô bạo có thể khiến dương vật bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng sau này. Vì vậy, hãy quan hệ an toàn.
9. Tập luyện
Những người ưa hoạt động có xu hướng có đời sống tình dục tốt hơn vì vận động giúp tăng cường ham muốn, khả năng tình dục, giảm stress và tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể. Bạn có thể rèn luyện cậu nhỏ bằng cách thử bài tập Kegel nổi tiếng.
10. Tránh mặc quần lót chật
Nếu bạn thích trang phục bó sát thì hãy bỏ thói quen này. Mặc quần lót chật hoặc quần chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Vì vậy, hãy chọn những loại đồ mỏng và thoáng mát.
11. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới. Những người đàn ông hút thuốc nhiều có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn hại mạch máu, tổn thương mô "cậu nhỏ", có thể hạn chế khả năng cương.
12. Không thủ dâm nhiều
Thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh.
13. Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, từ đó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và làm đầy mạch máu dương vật, khiến cương tốt hơn.
14. Ngủ tốt
Ngủ đủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục của đàn ông. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, ngăn ngừa sự phá hủy hormon, giúp điều chỉnh khả năng yêu.
15. Duy trì cân nặng lành mạnh
Thừa cần hoặc béo phì có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường típ 2 và bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.
16. Thiền
Thực hành các bài tập thở thay thiền mỗi buổi sáng sẽ làm tăng lượng oxy lưu thông trong máu. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm mức độ stress và từ đó giúp bạn “yêu” tốt hơn.
17.Tránh uống rượu
Nếu bạn là một người nghiện rượu thì nên bỏ vì uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Uống rượu có thể làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài.
18. Uống trà xanh
Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn kéo dài cuộc yêu vì trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy gốc tự do trong cơ thể.
19. Giảm căng thẳng
Căng thẳng quá mức có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể, có thể làm co các mạch máu, cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, hãy hạn chế căng thẳng để có đời sống tình dục viên mãn.
20. Ăn chocolate đen
Các flavanoid có trong chocolate đen làm giải phóng một số hóa chất, giúp tăng cường lưu thông máu tới "cậu nhỏ". Để có lợi hơn, hãy chọn những loại chocolate đen với hàm lượng đường thấp và hàm lượng cacao khá cao.
-----------------------
Mời bạn đọc thêm: BOMdin có tốt không?View more random threads:
- Gia công sản xuất mũ nón quảng cáo tiết kiệm và chất lượng
- Sản xuất bao giấy tự hủy Uy Tín tại dịch vụ Cao Huy Hoàng
- Giải đáp giới trẻ lại yêu thích món trứng cá muối vì lí do gì
- HEAD Tâm Anh tổ chức hội thi Kỹ thuật Viên Dịch vụ giỏi - Lần 1 năm 2017
- Những nơi cần thiết kế cho tiệc đầy tháng các bé
- Sửa máy lạnh ELECTROLUX không lạnh quận 12
- Cần gấp gia sư tiếng đức ở KĐT Vân Canh và Nhân Mỹ
- Chuyên tư vấn các dự án căn hộ chung cư cao cấp bình dương chất lượng
- Máy bơm thả chìm cho giếng khoan nhiễm phèn
- Một số kỹ năng mà chuyên gia bất động sản cần phải có
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có cỗi nguồn hoàn toàn từ dược chất tự nhiên. Rất nhiều nam giới đã chọn lựa Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Nguyên nhân của cặp đôi trai gái mua Rocket1h...