Món ăn giúp an thai đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu

[quynhhoa1309]

Trong quá trình thai kỳ, điều quan trọng nhất đó là mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh để chào đời. Nếu mẹ bầu có những dấu hiệu bị động thai hay mệt mỏi thì cần được nghỉ ngơi ngay lập tức. Không những vậy, mẹ bầu cũng được bổ sung các món ăn giúp an thai để đảm bảo cho quá trình thai kỳ khỏe mạnh. Cùng tham khảo một số món ăn giúp an thai ngay sau đây.


Một vài món ăn giúp an thai cho bà bầu khỏe mạnh

Thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất cho mẹ bầu mà còn là những vị thuốc bổ để chị em phòng chống sảy thai. Mẹ bầu sẽ nhận được lợi ích nhiều hơn từ những món ăn giúp an thai dưới đây.


Thịt bò hầm đẳng sâm, hoàng tinh, gừng tươi

Theo quan điểmcủa đông y, thì món ăn này được xem là bài thuốc quý giúp mẹ bầu bổ khí kiện tỳ, dưỡng an thai. Món ăn này thường được dùng trong trường hợp chị em bị huyết hư, hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, ngủ kém, sắc mặt xanh xao, thai nhi phát triển chậm.

Thành phần: thịt bò 250g, đẳng sâm 30g, hoàng tinh 15g, 4 lát gừng nhỏ.

Cách chế biến: Lấy thịt bò về thái mỏng, rửa sạch rồi nấu chung với tất cả các vị, hầm nhừ trong khoảng 2-3 giờ. Cho thêm gia vị vừa ăn và chia nhỏ bữa ăn trong ngày.


Cháo bí đỏ

Nguyên liệu: gạo 50g, bí đỏ 30g, đường 20g.

Cách chế biến: gọt sạch bí đỏ, bỏ vỏ và hạt, rửa sạch, cắt nhỏ thành miếng vừa ăn. Gạo rửa sạch, để ráo nước. Cho bí đỏ vào nấu chung với gạo thành cháo, khi gần chín thì cho đường vào. Mỗi ngày thai phụ ăn 1 bát lúc còn nóng, tăng cường chất sắt hỗ trợ bổ sung máu cho phụ nữ mang thai thiếu máu, bị động thai.


Cháo gà gạo nếp

Nguyên liệu: 1 con gà, gạo nếp

Cách thực hiện: Gà làm sạch, cắt thành miếng nhỏ, cho vào nồi nấu chín kỹ. Sau đó cho gạo vào nấu thành cháo. Ăn thường xuyên có tác dụng an thai rất tốt.


Cháo đậu đen gạo nếp

Nguyên liệu: 100g gạo nếp, 30g đậu đen

Cách thực hiện: Lấy gạo nếp đem rửa sạch, để ráo. Đậu đen rửa sạch. Cho gạo và đậu đen vào nấu thành cháo loãng, dùng để ăn theo bữa. Đây là món ăn an thai rất tốt và thai phụ có thể sử dụng thường ngày.

Trên đây là một vài món ăn giúp an thai cho chị em tham khảo. Chúc chị em có thai kỳ khỏe mạnh và chào đón thiên thần đáng yêu.

Bạn có thể tham khảo các chế độ dưỡng chất khác tại: dinhduongsuckhoe.net

View more random threads:

• Cách nhận biết chính xác bệnh sùi mào gà
• Dịch vụ rút hầm cầu Bảo Phát nhanh như tia chớp
• các lỗi khi hoạt động máy bơm nông nghiệp
• Nguyên tắc vận hành của bơm nước giếng khoan gia đình
• Phá thai bằng thuốc điều hoà kinh nguyệt có sao không?
• Cách chữa yếu sinh lý nam giới
• Cung cấp bơm nườc cứu hỏa chạy xăng Yamaha YP20C 3.1 KW
• Chia sẻ kinh nghiệm xin visa Úc đơn giản, hiệu quả nhất
• Thay lõi lọc nước tại nhà Hà Đông 134 Trường Chinh
• Liệu pháp nhận biết thuốc Amakong bổ thận tráng dương chính hiệu